J’ai 41 ans et j’ai reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable à 27 ans. Le diagnostic était accompagné de douleurs abdominales importantes. Au début, j’étais complètement découragé et incapable de quitter la maison même quand je ne me sentais pas mal. Au cours d’une année, j’ai perdu beaucoup de poids et de masse musculaire. Mon régime était irrégulier et mon appétit n’a pas aidé. Quand j’ai finalement été fatigué d’être malade et fatigué, j’ai eu du mal à participer à une activité physique prolongée. La plupart des activités simples étaient au mieux inconfortables et au pire étaient tout simplement trop à entreprendre.

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Solutions

Une chose que j’ai trouvée qui m’a vraiment aidé était le jardinage. Je pouvais commencer aussi lentement que je le voulais et il n’y avait jamais de précipitation. Si je ne me sentais pas bien, j’étais près de chez moi et je pouvais m’asseoir et profiter du jardin même lorsque je ne pouvais pas interagir physiquement avec l’espace autour de moi. La culture de légumes et de fleurs m’a montré que j’étais encore capable de produire des choses même si mon rythme n’était pas aussi rapide qu’il l’avait été avant mon diagnostic.

Comment l’activité physique aide

Grâce à cette activité physique, j’ai pu gagner plus de confiance en moi et plus d’endurance. À partir de là, j’ai pu participer à plus d’activités et me sentir plus à l’aise de passer de longues périodes loin de chez moi. À bien des égards, avoir un jardin a été l’expérience la plus positive de ma guérison. Je n’aurais pas deviné que le jardinage pouvait être une véritable thérapie pour le syndrome du côlon irritable, mais les preuves étaient devant moi. Comme je produisais des légumes, mais que mon système avait encore du mal à les digérer, j’ai acheté un presse-agrumes et j’ai commencé à faire toutes sortes de concoctions à partir de mes récoltes quotidiennes.

Questions de régime

Feuilles de chou frisé, tomates, épinards, brocoli et généralement un citron et une pomme pour rendre les choses sucrées, je faisais des jus qui me permettaient enfin de me sentir en vie et n’irritaient pas mon système. Pouvoir avoir ces jus nutritifs à partir des légumes que j’avais cultivés moi-même me faisait me sentir plus fier que tout ce que j’avais accompli jusqu’à présent. À ce jour, je bois du jus frais 3 à 4 fois par jour et je me sens toujours beaucoup plus vivant lorsque je bois du jus de légumes verts à feuilles. Cela semble également calmer mes intestins et régler tout grondement qui pourrait se produire. Je suis extrêmement content d’avoir pu trouver ces moyens de faire face à ma maladie.

C’est un voyage

Sans certains résultats positifs, cela aurait été un immense fardeau émotionnel que je pense que j’aurais été handicapé. Cependant, loin d’être handicapé, j’ai pu décrocher un emploi bien rémunéré et flexible que j’occupe depuis 12 ans. J’ai réussi dans de nombreux domaines que je pensais être fermés à moi et j’ai récemment fini par pratiquer le tir à l’arc et passer de longues périodes à l’extérieur. Je pensais que ce genre d’activités m’était fermé après mon diagnostic, mais il s’avère qu’avec la pratique et la bonne attitude, le syndrome du côlon irritable n’a pas à vous séquestrer chez vous ou à vous empêcher de faire les choses que vous voulez faire. Bien sûr, il peut arriver que cela vous empêche de vous amuser pleinement, mais ce n’est pas parce que cela gêne un après-midi que vous devez le laisser entraver vos activités chaque après-midi.

L’exercice est la clé

Faites de l’exercice. Obtenez de nouvelles pensées dans votre tête. Entraînez-vous à l’extérieur et pratiquez à apprécier des choses et à penser à autre chose que votre maladie. Agir en bonne santé est l’une des plus grandes choses pour être en bonne santé et si vous parvenez à faire des choses plus saines chaque jour, vous allez être en meilleure santé tous les jours. C’est juste la façon dont les choses fonctionnent et vous devez simplement faire ce que vous pouvez quand vous le pouvez. Vous ne pourrez pas toujours le faire, mais ne vous laissez pas abattre. Il y a toujours demain et il suffit de continuer à se lever et à réessayer. Vous réussirez et, comme pour tout, il vous suffit de vous entraîner et de vous permettre de réussir les objectifs que vous vous êtes fixés.

Robin Bombelles

Je suis médecin généraliste à Lausanne, en Suisse. N'hésitez pas à me contacter à tout moment.
Robin Bombelles

Publié par Robin Bombelles

Je suis médecin généraliste à Lausanne, en Suisse. N'hésitez pas à me contacter à tout moment.

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10 commentaires

  1. Je souffre de la maladie de Crohn depuis 35 ans. Je fais constamment face à la douleur, même si je ne sais plus si je la ressens. C'est plus l'inconvénient et l'embarras, le cas échéant. J'ai de l'arthrite, du lichen plan, de l'anxiété, de la dépression, des POTS (juste diagnostiqués). C'est juste sans fin, mais je continue et je ne me plains pas. J'ai du mal quand un de mes employés appelle malade avec les reniflements. VRAIMENT? 🙂

  2. Ma douleur chronique affecte tous les aspects de ma vie. Les analgésiques aidaient. Maintenant, ce n'est pas la douleur réelle qui m'inquiète, c'est l'idée de manquer ma prochaine pilule contre la douleur qui m'inquiète. Ma femme et mes enfants ont commencé à remarquer. Je veux m'arrêter avant que ça n'empire, mais je ne sais pas comment.

  3. Je lutte avec des migraines chroniques. J'ai découvert quelques choses qui aident à boire plus d'eau, à m'assurer de dormir suffisamment et à éviter le sucre. Dernièrement, j'ai eu moins de maux de tête en faisant ces choses pour éviter mes déclencheurs.

  4. J'ai eu une hernie inguinale et j'ai obtenu une maille là-dedans avec la chirurgie. 3 ans se sont écoulés et ça fait toujours mal. J'ai également de nombreux polypes dans l'estomac et je vis dans une douleur constante pendant des années. Je souffre de migraines chroniques. Aucun déclencheur connu, je me réveille avec un et je me couche avec le même, certains analgésiques le calment mais il ne disparaît jamais. Jusqu'à il y a deux ans, j'avais eu 5 migraines toute ma vie, je n'y voyais même pas de problème, maintenant depuis deux ans, je ne me souviens même plus de ce que ça fait d'être indolore. Je ne me débrouille pas très bien en ce moment. J'utilise une combinaison de médicaments pour aider à contrôler la douleur incessante de ma fibromyalgie. Malheureusement, pour des raisons personnelles, je ne peux pas aller au yoga chaud, mais je trouve que cela aide vraiment. Le sommeil est également un aspect important de ma douleur, car plus je suis reposé, mieux je me sens, mais la douleur affecte mes cycles de sommeil et est déprimée.

  5. J'ai eu une hernie discale dans le dos, j'ai été opéré pour le réparer, et maintenant le problème est revenu. Je suis incapable de travailler depuis plus d'un mois et je ne peux conduire que confortablement pendant environ 5 minutes. Je ne peux pas maintenir une position assise et la sciatique commence à m'affecter après seulement quelques minutes de position debout. Je ne sais pas quelles seront les prochaines mesures médicales à prendre, car je n'ai pas d'assurance maladie. Au début, je prenais du percocet lorsque la douleur a commencé, puis je suis passé aux AINS, car la douleur nerveuse ne peut pas être résolue par les analgésiques traditionnels. Je consulte régulièrement un chiropraticien pour une décompression vertébrale afin de tenter de soulager la douleur à court terme jusqu'à ce que je puisse utiliser l'assurance maladie pour avoir probablement une autre intervention chirurgicale. La chirurgie pourrait être minimalement invasive, comme la première que j'ai eue, ou incroyablement invasive pour tenter d'empêcher que le problème ne se reproduise.

  6. Je souffre de maux de dos chroniques depuis 5 ans maintenant. Je l'ai négligé et je me repose juste chaque fois que je rechute, mais la semaine dernière, j'ai réalisé que j'avais vraiment besoin de consulter un médecin. Il s'avère que j'ai 3 hernies discales. Le médecin a suggéré une thérapie si je ne voulais pas subir une intervention chirurgicale et un renforcement du tronc, mais la chirurgie réglerait ma douleur chronique beaucoup plus rapidement. Je peux marcher de l'orge quelques jours et cela a affecté ma vie dans son ensemble de manière significative.

  7. J'ai une colite ulcéreuse et je ressens presque toujours des douleurs à l'abdomen. Parfois, la douleur est un peu plus légère, mais la plupart du temps, elle reste là et s'affirme peu importe ce que je fais. Il est difficile de traverser les choses dans ce genre de douleur. C'est épuisant juste d'être éveillé.

  8. J'ai des douleurs chroniques à la hanche dues au port de chaussures usées. Chaque fois que je cours, ma hanche commence à me faire mal. J'essaie de m'étirer et de masser ma hanche mais rien d'autre que des chaussures bien soutenues.

  9. Je vis avec des maux de dos chroniques depuis 10 ans. J'ai tout essayé pour essayer de résoudre le problème, mais malheureusement, rien n'a pu le résoudre. Je suis allé voir un médecin, j'ai utilisé des médicaments, j'ai subi des interventions chirurgicales, mais rien ne semble régler mes maux de dos chroniques.

  10. Après mon accident, tout a fait mal. Je me suis cassé le bassin et me suis fracturé une vertèbre lors d'une mauvaise chute. Avec le temps, je me sentais mieux. Mon bassin et ma hanche ont même complètement cessé de me faire mal. Mon dos, cependant, ne l'a pas fait. Au début, je pensais que c'était simplement une douleur persistante de mon corps s'habituant à être actif après tant de repos au lit, mais au fil des semaines et des mois, mes douleurs au dos ne se sont pas améliorées comme mes médecins le pensaient. Maintenant, un an plus tard, je souffre toujours d'une douleur persistante. J'ai dû cesser les analgésiques il y a longtemps et je souffre seule de mes maux de dos. J'ai de bons et de mauvais jours mais j'aimerais qu'il y ait une lumière au bout du tunnel. J'adorerais être à nouveau sans douleur, à un moment donné.

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