Remèdes et solutions contre la douleur chronique en Suisse Forums Sur La Douleur Chronique

Une épidémie de douleur chronique et l'arrivée de solutions: 20% est parfait lorsque vous cherchez une bonne affaire sur les t-shirts. C'est aussi l'endroit idéal pour être selon le principe de Pareto. Mais, dans le cas de la douleur chronique, c'est un problème qui doit être réglé le plus rapidement possible. 20% des Suisses souffriront de douleurs chroniques au cours de leur vie. 1 sur 5 n'est plus seulement une critique pathétique sur Yelp. C'est une condition qui affecte des millions de personnes. Il tend à être en réponse à d'autres problèmes tels que l'arthrite. Quand il apparaît, le camée dure généralement jusqu'à trois mois.

Suisse

Mais que faire de cette souffrance intérieure? Comment soulage-t-on les Suisses de quelque chose qui donne à la vie de tous les jours le sentiment que vous offrez la misère à votre propre entreprise? Eh bien, nous devons d'abord nous concentrer sur les symptômes pour être sûr de sa visite. La plupart des personnes qui souffrent de douleur chronique déclarent se sentir très fatiguées tout au long de la journée. La plupart de cela est dû au fait que la douleur les empêche de dormir la nuit. Ils luttent généralement tout au long de la journée après un long mois de longues nuits. Il est également très courant de ressentir quelque chose qui ressemble à des épingles et des aiguilles forcées dans tout votre corps. À l'exception de certaines techniques de massage de niveau supérieur, cette sensation apporte généralement de grandes quantités d'inconfort qui durent beaucoup plus longtemps qu'elles ne le devraient. Une autre chose à garder à l'esprit est que, bien que j'aie déclaré que la douleur dure généralement jusqu'à trois mois, il existe de nombreux cas où la douleur peut créer une résidence permanente sans passeport. Donc, maintenant que nous connaissons les symptômes, nous pouvons exploiter davantage de causes.

Blessure grave

Tout type de blessure grave qui provoque des lésions nerveuses graves ou une gêne dans tout le corps peut entraîner des douleurs chroniques. Par exemple, la fibromyalgie, une maladie qui est mieux décrite comme une douleur musculo-squelettique généralisée, entraînera presque inévitablement de nombreuses années de douleur chronique. Un autre événement malheureux pouvant entraîner des douleurs chroniques est le cancer. Le cancer cause des problèmes à votre système immunitaire et les nerfs ont tendance à en subir un énorme coup. La douleur sensorielle enverra de faux signaux à votre cerveau, ce qui vous fera ressentir de la douleur lorsqu'elle n'est pas nécessaire. La douleur est quelque chose qui peut être apprise et mémorisée, qui est l'un des principaux responsables de la douleur chronique. Alors, voici la question, que pouvons-nous faire qui ne nécessite pas de consommer de grandes quantités de médicaments en vente libre? Je suis content que vous ayez demandé.

Trouvez ce qui fonctionne le mieux

La chose la plus importante est de trouver un flux naturel pour vous-même. Garder un rythme soutenu contribuera grandement à votre rétablissement. Comme nous l'avons dit plus tôt, votre état d'esprit est un contributeur clé à la quantité de douleur que vous ressentez, vous avez donc appris à votre corps à se détendre en disant à votre esprit que vous êtes détendu. Mais les actions parle plus fort que les mots. Il est important de bouger comme si tout était sous contrôle et de ne pas se pousser trop fort. La méditation peut aider à apprendre à détendre l'esprit et le corps en même temps. Il est également important d'avoir une alimentation saine. Assurez-vous que toutes vos vitamines quotidiennes sont consommées par les aliments que vous choisissez de manger afin que votre corps reçoive tous les nutriments nécessaires. Vous pouvez également intégrer des exercices si le médecin le permet. Quelques étirements légers pour faire circuler le sang peuvent vous faire parcourir un long chemin. Mais, je veux me concentrer sur quelques-unes des activités de pleine conscience auxquelles vous pouvez participer, car c'est l'essentiel du problème.

Thérapie cognitivo-comportementale

La TCC ou thérapie cognitivo-comportementale est une pratique psychologique courante qui fait des merveilles pour ceux qui souffrent de douleur chronique. Il enseigne aux patients comment percevoir et répondre à la douleur d'une manière complètement différente. Dans ce cas, c'est vraiment l'esprit sur la matière qui met le patient en charge de ce qu'il ressent. La simple pensée d'avoir le contrôle sur quelque chose qui a causé beaucoup de douleur dans votre vie est le début d'une bonne chose dans la récupération de la douleur chronique. Mangez bien, vivez bien et pensez bien. Faites ces choses et vous serez sur la bonne voie vers des jours meilleurs.

Robin Bombelles

Je suis médecin généraliste à Lausanne, en Suisse. N'hésitez pas à me contacter à tout moment.
Robin Bombelles

Publié par Robin Bombelles

Je suis médecin généraliste à Lausanne, en Suisse. N'hésitez pas à me contacter à tout moment.

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5 commentaires

  1. Mon dos me fait mal du côté droit depuis des mois maintenant. J'ai essayé de le glacer, de le chauffer, d'aller chez le chiropraticien et d'utiliser des masseurs. Rien n'a aidé. Certains jours, je ne peux même pas mettre ma chemise sur ma tête.

  2. Je ne sais pas ce qui en est la cause, mais j'ai des maux de dos constants. J'ai tout fait, de l'ajustement de ma posture à la prise quotidienne d'ibuprofène pour soulager la douleur sourde, mais je n'arrive pas à y faire quoi que ce soit. J'ai l'impression que c'est juste quelque chose que je vais devoir gérer pour le reste de ma vie.

  3. En raison d'une maladie congénitale, j'ai plusieurs hernies discales et j'ai subi deux chirurgies. La dernière intervention chirurgicale a été compliquée car l'un des disques s'était calcifié. J'ai toujours mal et parfois la douleur crescendos dans une agonie intense. Je suis limité dans l'activité physique que je peux faire et je dois avoir des relaxants musculaires quelques fois par mois ainsi que de la marijuana médicale, tout en essayant de faire ma routine de physiothérapie aussi souvent que possible.

  4. Ma douleur chronique vient de maux de tête débilitants, ce ne sont pas des migraines mais ce sont au moins un 9 sur une échelle de 1-10. J'ai à un moment donné eu le même mal de tête pendant plus de 24 heures. Parfois, le sommeil le rend meilleur, mais parfois le sommeil le rendra pire, surtout si je m'endors pendant la journée. Je ne sais pas d'où viennent ces maux de tête, et mes médecins non plus. Habituellement, l'acétaminophène aide, mais parfois je dois juste m'asseoir dans une pièce sombre et calme jusqu'à ce qu'il disparaisse. Je trouve aussi que parfois les massages aident.

  5. Je fais face à des allergies chroniques et sévères, je ne peux pas marcher dehors à l'automne sans pénétrer dans des ruches brûlantes qui couvrent tout mon corps. Je le gère avec des médicaments et des inhalateurs que j'ai le plus traités dans ma vie d'adulte.

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